中风120识别法

1：1看1张脸：不对称，口角歪斜。

2：2查2只胳膊：平行举起，单侧无力。

0：0聆听语言：言语不清，表达困难。

出现上述症状，为疑似脑卒中，立刻去医院检查。

BE-FAST识别法

B：B-Balance 平衡：协调能力丧失，突然出现行走不稳。

E：E-Eyes 眼睛: 突发的视力变化，视物困难。

F：F-Face 脸部: 让患者微笑一 下，如果微笑时面部不对称，提示患者面瘫。

A：A-Arm 手臂: 让患者双手平举，如果10s内一侧肢体下落，提示肢体 瘫痪。

S：S-Speech 语言: 让患者说一句较长的话，如果不理解、说话有困难或者找不到词，提示语言障碍。

T：T-Time 时 间:

上述症状为疑似脑卒中，应立即到医院进行检查。

如何预防脑出血  

1.控制血压：高血压患者要按时服药，定期检查，将血压控制在平稳范围内。

2.心态乐观：避免情绪激动，少思少烦，知足常乐。

3.规律作息：早睡早起，戒烟戒酒。

4.节制饮食：按时吃饭，低盐、低脂、低糖。少荤多素：少吃动物内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品。

5.预防便秘：保持大便通畅，多吃富含纤维的食物，如青菜、水果等。

6.注意气候：防寒避暑，使身体适应气候变化。

7.运动宜缓：根据自身状态，进行一些适宜的体育锻炼，如八段锦、五禽戏、太极拳等，以改善血液循环。