小李大学毕业后就一直在备考研究生，但是连续备考了三年都未被录取，去年开始他放弃了考研的想法开始备考事业编，然而结果并没如愿，今年他开始大量投简历找工作，然而，如今竞争激烈的就业环境加上他没有任何工作经验，让他的求职之路多次碰壁，这让小李的情绪一直很低落，他开始不愿出门，不愿社交，整夜失眠，食欲也不好，这种情绪低落状态已经持续好几个月，家人非常担心小李是不是患上抑郁症了。

情绪低落是一种常见的心理体验，我们可能因为工作压力、人际关系问题或者生活挫折而感到暂时的不开心。但如果这种低落的情绪持续两周以上，就需要引起重视了。昆明康瑞医院精神心理科的牛学军医生指出，长时间的情绪低落，如每天大部分时间都处于悲伤、空虚、无望的情绪中，可能是抑郁的早期表现。

牛学军医生是昆明康瑞医院精神科心理科主任，精神心理科首席专家，神经调控中心成员。牛学军主任从事精神心理科工作20年余，积累了丰富的临床经验。曾先后上海交通大学医学院附属精神卫生中心，北京安定医院等多家进修学习深造，对常见的精神心理科疾病有独特的见解和治疗方法。在多年的诊疗经验中，摸索出多种的治疗模式，为众多患者解除疾病的困扰，提高了患者的生活质量和回归社会的适应能力！深受了患者及家属的一致好评。

牛学军医生介绍说；除了持续的情绪低落，兴趣减退也是一个重要的信号。曾经热爱的活动，比如绘画、运动、读书等，如今却完全提不起兴趣，甚至觉得参与这些活动是一种负担。患者往往会放弃自己以往的爱好，整天无所事事却又感到疲惫不堪。

睡眠问题也不容忽视。昆明康瑞医院精神心理科的牛学军医生表示；抑郁可能导致入睡困难，躺在床上几个小时都无法入眠；或者出现早醒的情况，比平常提前数小时醒来，而且醒来后很难再次入睡。这种睡眠障碍会进一步影响患者的精神状态，形成恶性循环。

食欲的改变同样常见。牛学军医生指出；有些人会出现食欲减退，对任何食物都没有胃口，体重在短时间内明显下降。而另一些人则可能表现为食欲增加，通过大量进食来寻求心理上的慰藉，从而导致体重上升。

此外，昆明康瑞医院的牛学军医生介绍，抑郁还可能表现为注意力不集中、记忆力下降、自我评价过低、有负罪感，甚至出现自杀的念头。牛学军医生强调，这些信号可能不会同时出现，但如果发现自己或身边的人有多项上述表现，一定要及时寻求专业帮助。

牛学军医生提醒；抑郁是一种复杂的精神疾病，早期识别和干预至关重要。我们不能简单地把长时间的情绪低落当作是一时的心情不好，只有及时发现并重视这些抑郁信号，才能尽早开启治疗，帮助患者走出阴霾，恢复心理健康。

昆明康瑞医院在抑郁症治疗上拥有以牛学军主任为首的专业的精神心理科医疗团队，他们不仅具备扎实的专业知识，更有着丰富的临床经验，能精准把握患者心理症结。医院采用先进的诊疗模式，将药物治疗、心理疏导、物理治疗完美融合，多管齐下对抗抑郁。心理治疗室温馨舒适，专业咨询师一对一陪伴，为患者打开心结；先进的经颅磁刺激等物理设备，辅助调节大脑神经递质。同时，医院为患者打造全程康复管理体系，定期回访，持续助力患者走出阴霾，重拾阳光心境。